Zdrav duh+zdravo tijelo=sjajan seksDobar seks nije stvar samo dobre tehnike, već i cjelokupnog načina života. Ono što činite sa svojim tijelom, dušom i srcem itekako utječe na seks. Imate li problema s libidom ili erekcijom, probajte usvojiti neke zdrave životne navike koje će poboljšati seks, a vas učiniti sretnijima i zdravijima
Na vaše seksualne sposobnosti povoljno će djelovati lako probavljiva hrana
Uz malo vježbe tijela i duha te uz pravilnu prehranu mogli biste postati majstori u krevetu. Odbacite loše navike i primite se utega, ulog je mali, a rezultati bi mogli biti fantastični.
Sve je u vježbanju
Tijelo vam vraća ono što mu dajete. Ako se vaše dnevne aktivnosti sastoje od izležavanja na kauču i buljenja u televizor, nije ni čudo što nemate volje za seks. Možete li se sjetiti kada ste zadnji put ustali s kauča i otišli trčati ili kada ste umjesto dizalom išli stepenicama? Da biste tijelo vratili u formu, trebate bar tri puta tjedno vježbati po trideset minuta.
Dobre i pravilne kardiovaskularne vježbe blagotvorno će djelovati na vašu izdržljivost i seksualne vještine. Rezultati vježbanja bit će bolja seksualna izvedba i povećanje samopouzdanja. Žene privlače muškarci koji su sigurni u sebe, pa je vrijeme da poradite na svom samopouzdanju.
[size=12]I seks je tjelovježba, a neki kažu da je krevet najbolja sprava za vježbanje ikad izumljenaRedovito vježbajte, budite uredni i čisti, naoružajte se samopouzdanjem i možete računati na čuda u spavaćoj sobi. Što još čekate? Vježba!
Radite na svom umu: budite mentalno jaki Mnogi ljudi rado i često rješavaju logičke igrice, križaljke ili sudoku kako bi ojačali svoje mentalne sposobnosti i razvili moždane vijuge. Pitate se kakve to sad veze ima sa seksualnim vještinama?
Možda upravo rješavanje zagonetki um drži britkim i usredotočenim, a za seks je podjednako važan fizički i psihički moment. Zašto to onda ne iskoristiti i u spavaćoj sobi? Koncentrirajući se možete produžiti erekciju i odgoditi ejakulaciju. Ukoliko izgubite koncentraciju, gubite kontrolu i sve može biti gotovo za nekoliko sekundi. Čini vam se poznato? Brzo poradite na jačanju mentalnog zdravlja.
Prava vještina je postići da um diktira tijelu što učiniti, a ne obratno. Držeći um britkim i jakim bit ćete kreativniji i teže ćete upasti u rutinu. Stoga trenirajte um onako kako trenirate svoje tijelo.
Hrana za srčanost i žestinu u krevetu Iako se život ne bi trebao svoditi na detaljno pregledavanje i mjerenje svakog obroka, svakako biste trebali pripaziti na prehranu. Određena hrana blagotvorno će utjecati na vaš seksualni život. Druga će vas pak spustiti i učiniti lijenima i inertnima.
Održite svoje tijelo zdravim i pripazite što jedete. Zapamtite da vam mozak šalje impulse sitosti tek 20-ak minuta nakon što se već najeli i otkopčali gornji gumb kako biste mogli slobodno disati.
Hrana koja je dobra za cirkulaciju i srce povećat će i seksualnu energijuNa vaše seksualne sposobnosti povoljno će djelovati lagana i lako probavljiva hrana. Stoga je preporučljivo izbjegavati masnu i tešku hranu, koja će vas samo umrtviti. Šećer podiže raspoloženje, ali vas isto tako pretjerana količina šećera može vrlo lako spustiti i učiniti tromima. Alkohol također spušta. Ne vjerujete?
Ako popijete previše alkohola, vrlo vjerojatno ćete imati problema sa zadržavanjem erekcije, a to će smanjiti i seksualnu želju. Posljedice ispijanja puno alkohola su mlitavost i umor, a ne eksplozivni i ludi seks. Previše kave imat će sličan učinak kao i previše alkohola.
Također je dobro znati da određena hrana pojačava libido. Vitamin C povoljno će utjecati na kvalitetu spermija i njihovu mobilnost. Dnevne doze kalcija i vitamina D mogu povećati plodnost kod žena, a dovoljna količina cinka kod muškarca će razinu testosterona održati na zavidnom nivou.
Pročitajte i ovo: Seks nas čini zdravima, jakima i lijepima Neraskidiva veza hrane i seksa Mitovi o seksu u koje vjeruju i najpametniji T-Portal
Prijem 
