Pisanje dnevnika melem za dušu

Pisanje dnevnika melem za dušu

Svakodnevno „izbacivanje” najdubljih osećanja i emocija na papir poboljšava opšte psihičko i fizičko stanje osobe, pokazalo je istraživanje koje su sproveli naučnici američkog Univerziteta Harvard na pacijentima obolelim od raka. Svi pacijenti koji su učestvovali u terapiji pisanja dnevnika znatno su ređe tražili pomoć, psihički su se osećali bolje i mnogo su se lakše nosili sa svojom bolešću. Terapija se sastojala od brzog, nevezanog pisanja reči, misli, stavova i razmišljanja iz svih područja života. Naučnici tvrde da vođenje dnevnika pomaže u oslobađanju potisnutih i skrivenih emocija i trauma iz prošlosti. Naučnici pacijentima preporučuju da posmatraju sebe, svoje reakcije, delovanje u svakoj situaciji i da zapisuju svoja zapažanja. Pacijentima se takođe preporučuje da pišu o sebi u trećem licu da se ne bi poistovećivali s negativnim osećajima i događajima, a ako imaju problema sa određenom osobom kojoj ne mogu reći svoje mišljenje, treba da joj napišu pismo koje ne moraju da pošalju. Naučnici smatraju da je pri tom potpuno nevažno koliko su pacijenti dobri u pisanju, ali je veoma bitno da budu potpuno iskreni prema sebi i da nikada nikome ne pokazuju svoj dnevnik. (Tanjug)